床垫到底是硬点好还是软点好？这似乎是一个哈姆雷特式的问题。而大部分中国家庭，尤其是九零前的中国家庭，由于曾经的棕垫和早期连体弹簧床垫的原因，一直以来都习惯睡偏硬的床垫。甚至有些老一辈在谈及床垫时，明确表示床垫一定要硬，因为软的床垫会伤腰。那么，究竟这样的说法有没有科学根据呢？

这里我想要引入的一个概念是，不管床垫是硬是软，能否对你的身体进行支撑才是你选择床垫的标准。

而这里所说的对你身体的支撑，主要基于对你脊柱的支撑。

我们知道，脊柱支撑着人体整个上半身的重量，是人身体的支柱，同时又是人体神经系统的控制中心和总干道，脊柱的健康状况与人们的生活质量息息相关。

健康脊柱的形态从后面看应该是正直的、没有倾斜和弯曲的，从侧面看应该是曲度适中的。

重点看下右侧面普通人的脊柱形态，有四个生理弯曲，分别是颈椎向前凸、胸椎向后凸、腰椎向前凸和骶尾椎向后凸。

一般，拥有健康脊柱的人，生活中站坐行卧等运动中都不应该出现酸痛、僵硬等不适感，身体的活动也是灵活自如的。但现在，除了传统体力劳动者，越来越多脑力劳动者的生活离不开电脑，因为工作的关系，我们的脊柱需要常常出现侧弯、含胸、弓背等姿势，不少年轻人都开始出现颈部、腰背部僵硬酸痛，甚至有头晕四肢麻木等情况，这很可能证明你的脊柱已经发生了异常的变化。那么这种时候，普通症状下，不少人会选择去做一个全身按摩，症状严重的，就只能去医院接受******。但不管你的脊柱目前是不是健康状态，也不论你是通过按摩缓解不适还是在医院******中，如果当你晚上到家，睡的床垫无法很好支撑你的脊柱，那么可能你好不容易通过按摩缓解的僵硬情况经过一夜又变回原点，更勿论给你正在接受的******增加的负能量。

所以，我所说的一款好的床垫，勿论软、硬，必须充分贴合你的脊柱从右侧面看的这种生理弯曲，让你因为日间活动而疲劳的腰椎，在睡眠中得到充分的休息。

以弹簧床垫为例，目前不少商家推出了三区、五区、七区等支撑类床垫，其原理就是根据人体脊柱右侧面的弯曲图：背部、臀部支撑力稍弱，腰部支撑力稍强，能够在平卧或侧卧的时候对全部脊柱都有有效的支撑，避免脊柱的非生理性弯曲，放松腰部肌肉。

但这样的床垫也并非所有人通用，因为每个人的身高、体重都不一样，有可能适合1米8的A的7区床垫并不适合1米5的B。

而体重180斤的C觉得可以很好支撑他的腰部的床垫，对于体重90斤的D来说，可能只能支撑她的臀部和背部，却因为D的体重较轻无法对床垫施加到足以让支撑的压力，D躺在上面就像一只虾米，背和腰是空的，这样人体为了贴近床面睡得舒服些，就容易造成腰椎处于非生理的后凸状态，可能会增加椎间盘压力，加重腰椎疾病。

同理，体重90斤的D觉得可以很好支撑她的床垫，对于体重180斤的C来说，可能他的臀部和背部就要相比之前那款床垫下陷更多，而腰的部分就变成根据自己的受重力完全垂下去，这样导致的后凸情况更大，长久下去对其腰椎的压力增加也就更大。

一般骨科医生推荐腰椎疾病的病人睡硬床，其实是避免这些病人的腰部因为太软的床而后凸更为严重，并不是说硬床是能够保护腰椎的，在选择时，还是要看每个人试睡时所感受到的床垫对其的支撑性。

再打个比方，老一辈说的硬床对脊柱好，但要说硬床，如果把一堵水泥墙横过来，可能就是嘴硬的床，人贴墙而站，我们的腰，大腿其实都有空隙的地方不可能完全贴紧墙面，这些部位空的时间久了，压力无法分散，血液循环就会不好，酸痛，不舒服自然就出来了，我们人体在睡眠中怎么调整呢？因为这个床垫不能自主调整来适应我们的人体，那么我们只有靠不停翻身来缓解压力，久而久之整晚的睡眠质量就变差了。

而真正优质弹簧床垫，是会通过不同特性的弹簧、填充物层叠组合，来达到柔软体感和坚实支撑（承托）的平衡。在同样做到良好支撑的前提下，不少品牌商推出的弹簧床垫也是会分软、标准软、中软、中硬、标准硬、硬等各种分级，其床垫区别大多只在于弹簧粗细、填充物的层叠组合形式上，也并没有说哪一种就******。还是需要你自己去躺一躺，试一试，仰躺、侧躺，看下床垫是否能对你的人体做到良好的支撑。

除了想要选购床垫的朋友，自己家里正在睡的床垫，各位也不妨做个简单测试。平躺，侧躺，分别把手伸到你的背部、腰部、臀部，看这些部分和你的床垫之间是否有空隙，如果有，那么看起来，你需要换一张可以给你更好支撑的床垫了！